Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Créée par le Professeur Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode visant à rétablir la sérénité et l'harmonie du corps et de l'esprit en utilisant différentes techniques. Au coeur de la Sophrologie, on trouve tout d'abord un apprentissage d'une grande relaxation profonde. Plus qu'une simple relaxation, la Sophrologie va plus loin en permettant de traiter de nombreux problèmes et d'utiliser votre plein potentiel.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

La séance commence toujours par un entretien visant à mieux connaître le patient et à établir les problèmes à traiter ou les buts à atteindre.
Ensuite il existe deux types d'exercices :
- des exercices courts et simples impliquant le corps, la respiration, l'esprit
- des exercices plus longs de 20 à 30 minutes qui débutent par une relaxation profonde, suivie par un message précis et adapté au patient, visant à traiter les problèmes décrits par le patient ou à l'aider à atteindre les buts fixés avec le Sophrologue
Pendant ces exercices plus longs, le Sophrologue guide le patient par la voix et une façon particulière de parler. Les mots sont choisis pour résonner particulièrement dans l'inconscient de la personne. Le Sophrologue guide le patient vers une relaxation profonde où les mots pourront atteindre facilement l'insconscient de la personne et l'aider à atteindre ses objectifs. Ces séances seront en général enregistrées et une copie sera donnée au patient à la fin de la séance pour qu'il puisse l'écouter chez lui régulièrement car c'est la répétition qui est au coeur de l'efficacité de la méthode.

Que permet la Sophrologie ?

La Sophrologie permet de lutter efficacement contre le stress, l'anxiété et la dépression.
Il existe cependant de nombreuses autres applications de la Sophrologie :
- Préparation à un examen, à une compétition sportive
- Préparation à l'accouchement, accompagnement de la grossesse, préparation à la maternité et aide à la conception
- Pour les enfants : nervosité, cauchemars, difficultés scolaires, etc.
- Aide à l'arrêt du tabac, aide à la perte de poids
- Traitement des phobies
- Traitement des complexes
Et bien d'autres applications encore.

Beaucoup de médecins aujourd'hui recommendent la Sophrologie à leurs patients pour de multiples raisons.


La séance de Sophrologie dure généralement 1 heure et la 1ère séance est souvent plus longue.